Vidéo : LA séance de sophrologie pour mieux dormir

Mieux dormir c'est possible

Je vous propose pour cette séance de vous reprogrammer votre cerveau pour un meilleur endormissement et une de passer une bonne nuit de sommeil.

Installez-vous au calme

En sophrologie, la répétition est la clé, alors n’hésitez pas à refaire la séance autant de fois que vous le souhaitez.

Dans la séance

1 exercice de relaxation dynamique

1 relaxation statique 

Passer une bonne nuit de sommeil est essentiel pour partir du bon pied pour la journée.

Le manque de sommeil provoque stress, fatigue et rend plus difficile toute décision à prendre.

“ Mieux vaut un bon sommeil qu'un bon lit.”

VICTOR HUGO

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